Program · Purwokerto, Banyumas dan Banjarnegara · Online
Program Fat Loss & Diet bersama Personal Trainer
Mau turun berat badan dan lemak tubuh tanpa diet ekstrem? Program fat loss Coach Jizdan menggabungkan latihan kekuatan, kardio yang terukur, dan kebiasaan makan yang realistis, disusun dari hasil assessment tubuhmu.
Ringkasan
- Siapa
- Coach Jizdan (Yandura Jizdan Hasya Husnayain), personal trainer, guru pendidikan jasmani, dan pelatih pencak silat bersertifikat.
- Di mana
- Di Wellness Gym, ke rumahmu (Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Sokaraja, Baturraden dan Banjarnegara), atau online.
- Harga
- Mulai dari Rp 75.000. Lihat semua paket.
- Trial
- 1 sesi trial gratis untuk calon klien baru.
- Booking
- book.xnkbooking.my.id atau WhatsApp +62 882-2125-4305.
Untuk siapa
Program Fat Loss cocok kalau
- Kamu ingin menurunkan berat badan atau lemak tubuh dengan cara yang bisa dipertahankan.
- Kamu sudah sering mencoba diet tapi berat badan kembali naik.
- Kamu ingin tahu latihan apa yang tepat, bukan sekadar banyak kardio.
Isi program
Yang kamu dapat
- Latihan kekuatan untuk menjaga massa otot selama defisit kalori.
- Kardio dan aktivitas harian yang diatur bertahap.
- Panduan kebiasaan makan yang realistis, bukan menu ekstrem.
- Pemantauan berat badan, lingkar pinggang, dan foto progres di portal klien.
Cara kerja
Dari konsultasi sampai hasil terukur
- 01
Consultation
Diskusi target yang ingin dicapai, riwayat latihan, kondisi kesehatan, jadwal harian, dan hambatan yang sering dihadapi.
- 02
Assessment
Evaluasi komposisi tubuh, postur, mobilitas, kekuatan, daya tahan, dan kualitas gerak untuk menentukan titik awal latihan.
- 03
Training
Program dijalankan lewat sesi personal training dengan pendampingan langsung dari coach 1-on-1.
- 04
Monitoring & Evaluation
Progres dipantau berkala dan program disesuaikan supaya hasil tetap optimal dan berkelanjutan.
Tentang coach
Coach Jizdan, personal trainer Purwokerto, Banyumas & Banjarnegara
Coach Jizdan (Yandura Jizdan Hasya Husnayain) berlatar belakang pendidikan jasmani di Universitas Jenderal Soedirman (UNSOED), Purwokerto.
Pada 2023 ia memimpin tim UNSOED meraih Juara 2 (runner-up 1) Senam Virtual UMPP, kategori grup putra (aerobik lagu bebas).
Ia guru pendidikan jasmani dan pelatih pencak silat bersertifikat, dengan pengalaman melatih pemula, pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, hingga atlet.
Sumber: UNSOED: Delegasi UNSOED raih prestasi Senam Virtual 2023 · ANTARA Jateng: Mahasiswa Unsoed Purwokerto raih prestasi Senam Virtual 2023
Pertanyaan umum
FAQ Fat Loss
Apakah program fat loss harus diet ketat?
Tidak. Fokusnya kebiasaan makan yang realistis dan bisa dijalani lama, dipadukan dengan latihan. Diet ekstrem cenderung sulit dipertahankan.
Berapa kali latihan seminggu untuk fat loss?
Frekuensinya disesuaikan dengan jadwal dan kondisimu saat konsultasi. Jumlah sesi per bulan mengikuti paket yang kamu pilih.
Apakah bisa fat loss dengan latihan di rumah?
Bisa. Coach bisa datang ke rumahmu atau mendampingi secara online, dan program disesuaikan dengan alat yang kamu punya.
Berapa harga program fat loss?
Program fat loss memakai paket personal training biasa, mulai dari Rp 75.000. Lihat halaman harga untuk daftar lengkapnya.
Apakah ada sesi trial gratis untuk program Fat Loss?
Ada. Calon klien baru mendapat 1 sesi trial gratis untuk merasakan latihan bersama coach sebelum memilih paket.
Program lain
Muscle Building
Bangun massa otot dengan progresi beban dan teknik yang benar.
Strength & Conditioning
Tingkatkan kekuatan, daya tahan, dan kebugaran fungsional.
Sports Performance
Latihan untuk menunjang performa cabang olahraga dan atlet.