Program · Purwokerto, Banyumas dan Banjarnegara · Online
Program Strength & Conditioning bersama Personal Trainer
Ingin lebih kuat, tidak cepat lelah, dan tubuh terasa lebih siap untuk aktivitas sehari-hari? Program strength & conditioning melatih kekuatan, daya tahan, mobilitas, dan kualitas gerak secara seimbang.
Ringkasan
- Siapa
- Coach Jizdan (Yandura Jizdan Hasya Husnayain), personal trainer, guru pendidikan jasmani, dan pelatih pencak silat bersertifikat.
- Di mana
- Di Wellness Gym, ke rumahmu (Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Sokaraja, Baturraden dan Banjarnegara), atau online.
- Harga
- Mulai dari Rp 75.000. Lihat semua paket.
- Trial
- 1 sesi trial gratis untuk calon klien baru.
- Booking
- book.xnkbooking.my.id atau WhatsApp +62 882-2125-4305.
Untuk siapa
Program Strength & Conditioning cocok kalau
- Kamu ingin badan lebih kuat dan bugar untuk aktivitas sehari-hari.
- Kamu bekerja duduk lama dan ingin memperbaiki postur dan mobilitas.
- Kamu ingin kebugaran fungsional, bukan sekadar penampilan.
Isi program
Yang kamu dapat
- Latihan kekuatan dengan gerakan dasar dan progresi beban.
- Latihan conditioning untuk daya tahan jantung dan otot.
- Mobilitas dan kontrol gerak untuk mengurangi risiko cedera.
- Tes kebugaran berkala untuk melihat kemajuan.
Cara kerja
Dari konsultasi sampai hasil terukur
- 01
Consultation
Diskusi target yang ingin dicapai, riwayat latihan, kondisi kesehatan, jadwal harian, dan hambatan yang sering dihadapi.
- 02
Assessment
Evaluasi komposisi tubuh, postur, mobilitas, kekuatan, daya tahan, dan kualitas gerak untuk menentukan titik awal latihan.
- 03
Training
Program dijalankan lewat sesi personal training dengan pendampingan langsung dari coach 1-on-1.
- 04
Monitoring & Evaluation
Progres dipantau berkala dan program disesuaikan supaya hasil tetap optimal dan berkelanjutan.
Tentang coach
Coach Jizdan, personal trainer Purwokerto, Banyumas & Banjarnegara
Coach Jizdan (Yandura Jizdan Hasya Husnayain) berlatar belakang pendidikan jasmani di Universitas Jenderal Soedirman (UNSOED), Purwokerto.
Pada 2023 ia memimpin tim UNSOED meraih Juara 2 (runner-up 1) Senam Virtual UMPP, kategori grup putra (aerobik lagu bebas).
Ia guru pendidikan jasmani dan pelatih pencak silat bersertifikat, dengan pengalaman melatih pemula, pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, hingga atlet.
Sumber: UNSOED: Delegasi UNSOED raih prestasi Senam Virtual 2023 · ANTARA Jateng: Mahasiswa Unsoed Purwokerto raih prestasi Senam Virtual 2023
Pertanyaan umum
FAQ Strength & Conditioning
Apa itu strength & conditioning?
Strength & conditioning adalah latihan yang membangun kekuatan (strength) dan kapasitas fisik seperti daya tahan, kecepatan, dan mobilitas (conditioning), supaya tubuh lebih siap untuk aktivitas dan olahraga.
Apakah cocok untuk usia 40 tahun ke atas?
Cocok. Intensitas dan pilihan gerakan disesuaikan dengan kondisi dan riwayat kesehatan yang dibahas saat konsultasi dan assessment.
Berapa lama sampai terasa lebih kuat?
Setiap orang berbeda. Progres dicatat sejak assessment pertama supaya perubahannya terlihat jelas.
Berapa harga program strength & conditioning?
Program ini memakai paket personal training biasa, mulai dari Rp 75.000. Lihat halaman harga.
Apakah ada sesi trial gratis untuk program Strength & Conditioning?
Ada. Calon klien baru mendapat 1 sesi trial gratis untuk merasakan latihan bersama coach sebelum memilih paket.
Program lain
Fat Loss
Turunkan lemak tubuh dengan program latihan dan kebiasaan harian yang realistis.
Muscle Building
Bangun massa otot dengan progresi beban dan teknik yang benar.
Sports Performance
Latihan untuk menunjang performa cabang olahraga dan atlet.